Enseignement

La force et ses composantes :

 

  • Force pure,
  • Explosive,
  • Vitesse et endurance,
  • Statique (torque, gainage)

 

 

Les stagiaires seront amenés à tester les techniques via les outils suivants :

 

  • Sangle de suspension,
  • Haltérophilie,
  • Haltères,
  • Kettlebell

 

 

Les bases théoriques et scientifiques sont vues afin de pouvoir intégrer ces cycles d’entrainement dans une programmation globale.

 

 

Méthode Pédagogique

Face à face.

 

 

Objectifs de Formation

  • Acquérir les techniques d’amélioration des composantes de la force en utilisant différents outils de travail.

 

 

Formation

Durée
2 jours
Publics
Coach, Professeur de sport
Outils
Vidéos, Matériel de pratique