Enseignement

Les stagiaires seront amenés à travailler sur les 2 composantes de la puissance :

 

  • Force
  • Vitesse

 

Puis allier les deux afin d’avoir un panel d’exercices et de méthodes de travail variés et efficaces.
Les outils tels que KB, barre haltérophilie, plyométrie, haltères, élastiband seront utilisés.

 

 

Méthode Pédagogique

Face à face.

 

 

Objectifs de Formation

  • Acquérir les composantes théoriques de la puissance : force et vitesse.
  • Acquérir les moyens techniques de travailler ces composantes avec différents outils de travail (sangle de suspensions, kit haltérophilie, poids de corps…)
  • Déterminer les bases théoriques liées à la programmation de l’entrainement

 

 

Formation

Durée
2 jours
Publics
Coach, Professeur de sport
Outils
Vidéos, Support papier, Matériel de pratique