Une formation unique qui regroupe nutrition et musculation. Elle vous permettra d’aborder la nutrition du sportif en musculation de façon précise et professionnelle.

Les clés de la programmation et le conseil expert dans le domaine de la micronutrition, vous seront apportés au cours de ces 4 modules afin de pouvoir suivre un sportif selon ses objectifs.

MODALITÉS DE FORMATION

Durée : 8 jours

Places par promotion : 12 personnes

CONTENU DE FORMATION

MODULE 1 / PHYSIOLOGIE ET BIOCHIMIE

  • Physiologie et biochimie,
  • Généralités sur l’alimentation
  • Rappels sur les macronutriments et leur utilité,
  • L’importance de hydratation,
  • Les fibres alimentaires,
  • Physiologie de la digestion et absorption,
  • Physiologie musculaire,
  • Les différentes filières énergétiques et autres substrats énergétiques,
  • Métabolisme et dépenses énergétiques,
  • Le surentraînement du sportif.

MODULE 2 / ALIMENTATION-NUTRITION ET COMPLÉMENTATION

  • Rappel des définitions,
  • Chrononutrition : principe et utilité,
  • Alimentation anti-oxydante et bénéfices chez le sportif,
  • Équilibre acide-base et bénéfices chez le sportif,
  • Les vitamines, minéraux et oligo-éléments,
  • Les principaux compléments alimentaires rencontrés,
  • Cas pratique (prise de masse, prise de masse sèche, sèche ou amincissement et récupération.

MODULE 3 / PSYCHOLOGIE ET PRISE EN CHARGE DU SPORTIF

PSYCHOLOGIE ET COACHING

  • Adhésion et respect du programme,
  • Psychologie des régimes,
  • Psychologie appliquée au coaching,
  • Motivation et volonté,
  • Objectifs de performance et mentalité de croissance,
  • Faire face au fringales,
  • Cheat meal : bon ou mauvais ?

PRISE EN CHARGE DE VOS CLIENTS

  • Analyse et questions préalables, questionnaire type, contrat type,
  • Morphotypes,
  • Suivre la composition corporelle avec différentes méthodes (mètre ruban, plis cutanés, impédancemétrie.

MODULE 4 / COMPÉTITION – CULTURISME ET MISE EN PLACE D’UN ENTRAÎNEMENT ADAPTÉ

COMPÉTITIONS

  • Fédérations, associations,
  • Modalités des compétitions (catégories, poses imposées, etc.).

BODYBUILDING ET CULTURISME

  • Historique et philosophie de la discipline,
  • Réflexion et sagesse au cours du temps,
  • Intérêts sociaux éducatifs,
  • Analyse musculaire, articulaire, bio-mécanique et consignes -,
  • Analyse anatomique,
  • Choix des différents points fixes et mobiles,
  • Les fondamentaux de la force,
  • Les différents types d’hypertrophies et leurs dosages,
  • Les différents régimes de contraction,
  • Les différentes courses et amplitudes,
  • Notion sur la respiration,
  • Les méthodes d’intensification,
  • La planification et l’agencement logique d’une préparation annuelle,
  • Rappels sur les conseils diététiques adaptés à l’objectif.

MODALITÉS DE CERTIFICATION

  • Avoir suivi l’intégralité du cursus de formation,
  • Contrôle continue.