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COACHING NUTRITION DU SPORTIF​

Saviez-vous que pour atteindre un objectif physique, l’alimentation joue à près de 50 % ?
Apprendre à s’alimenter en fonction de ses besoins réels et de ses objectifs, c’est ce que nous vous proposons à travers cette formation unique !
Cette formation vous permettra ainsi d’aborder la nutrition du sportif en musculation de façon précise et professionnelle.

CHIFFRES CLÉS

Les clés de la programmation et le conseil expert dans le domaine de la micronutrition, vous seront apportés au cours de ces 4 modules afin de pouvoir suivre un sportif selon ses objectifs !

MODALITÉS DE FORMATION :

  • Durée : 6 jours en distanciel + 2 jours en présentiel
  • Publics : coachs
  • Places par promotion : 12 personnes
  • Tarif : 260€ par jour

OBJECTIFS :

Le candidat devra être capable de :
  • Connaître les fondamentaux de la nutrition du sportif
  • Comprendre le lien entre nutrition et musculation
  • Savoir suivre et conseiller un athlète au quotidien
  • Maitriser les clés de la programmation et le conseil expert dans le domaine de la micronutrition

LE MOT DU FORMATEUR

Pierre-Marie Jamey

« Je suis ingénieur en nutrition et athlète body depuis plus de 10 ans. Cette formation est unique et a été construite sur mesure pour ceux qui ont compris que l’alimentation et les résultats vont de paires. Après avoir travaillé dans de nombreux laboratoires, aujourd’hui j’entraîne et prépare mes compétiteurs. J’ai hâte de pouvoir vous rencontrer et vous partager mon expérience ! »

CONTENU DE LA FORMATION :

MODULE 1

PHYSIOLOGIE ET BIOCHIMIE

  • Physiologie et biochimie
  • Généralités sur l’alimentation
  • Rappels sur les macronutriments et leur utilité
  • L’importance de l’hydratation
  • Les fibres alimentaires
  • Physiologie de la digestion et absorption
  • Physiologie musculaire
  • Les différentes filières énergétiques et autres substrats énergétiques
  • Métabolisme et dépenses énergétiques
  • Le surentraînement du sportif
  • Rappel des définitions
  • Chrononutrition : principe et utilité
  • Alimentation anti-oxydante et bénéfices chez le sportif
  • Équilibre acide-base et bénéfices chez le sportif
  • Les vitamines, minéraux et oligo-éléments
  • Les principaux compléments alimentaires rencontrés
  • Cas pratique (prise de masse, prise de masse sèche, sèche ou amincissement et récupération

MODULE 2

ALIMENTATION-NUTRITION ET COMPLÉMENTATION

MODULE 3

PSYCHOLOGIEET PRISE EN CHARGE DU SPORTIF

PSYCHOLOGIE ET COACHING

  • Adhésion et respect du programme
  • Psychologie des régimes
  • Psychologie appliquée au coaching
  • Motivation et volonté
  • Objectifs de performance et mentalité de croissance
  • Faire aux fringales
  • Cheat meal : bon ou mauvais ?

PRISE EN CHARGE DE VOS CLIENTS

  • Analyse et questions préalables, questionnaire type, contrat type
  • Morphotypes
  • Suivre la composition corporelle avec différentes méthodes (mètre ruban, plis cutanés, impédancemétrie

COMPÉTITIONS

  • Fédérations, associations…
  • Modalités des compétitions (catégories, poses imposées, etc…)

BODYBUILDING ET CULTURISME

  • Historique et philosophie de la discipline
  • Réflexion et sagesse au cours du temps
  • Intérêts sociaux éducatifs
  • Analyse musculaire articulaire, bio-mécanique et consignes 
  • Analyse anatomique
  • Choix des différents points fixes et mobiles
  • Les fondamentaux de la force
  • Les différents types d’hypertrophies et leurs dosages
  • Les différents régimes de contraction
  • Les différentes courses et amplitudes
  • Notion sur la respiration
  • Les méthodes d’intensification
  • La planification et l’agencement logique d’une préparation annuelle
  • Rappels sur les conseils diététiques adaptés à l’objectif

PÉDAGOGIE ET ÉVALUATION

  • Étude de cas
  • Mise en situation
  • Échanges interactifs
  • Évaluation sur les compétences prédéfinies

MODALITÉS DE CERTIFICATION

  • Avoir suivi l’intégralité du cursus de formation
  • Contrôle continue

MODULE 4

COMPÉTITION – CULTURISME

MISE EN PLACE D’UN ENTRAÎNEMENT ADAPTÉ

« Pour ma part, la formation a été vraiment super. Nous n’étions pas nombreux donc cela facilite les choses pour discuter, échanger ou encore pratiquer. J’ai trouvé que la formation était complète sur le point théorique et pratique. Pour moi le but de cette formation était d’évoluer dans mon métier et d’apprendre une nouvelle discipline sportive et c’était à la hauteur de mes attentes. Une très bonne formation sur tous les points. »
FRANÇOIS GERAULT
L’ORANGE BLEUE MON COACH WELLNESS LONGCHAMP

Découvrez nos formations

NOS FORMATIONS COMPLÉMENTAIRES NOUS PERMETTENT DE VOUS ACCOMPAGNER DANS LE MAINTIEN  & L’ÉVOLUTIONS DE VOS COMPÉTENCES SPORTIVES ET PÉDAGOGIQUES 🔥

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