La formation prépare aux tests d’exigences préalables à l’entrée en formation BPJEPS. Vous maîtriserez les fondamentaux du fitness et de la musculation afin de réussir votre intégration en BPJEPS.

CONTENU DE LA FORMATION

  • Test LUC LEGER : protocole, technique et entraînement.
  • Épreuve de musculation : protocole, technique, et entraînement aux exercices de squat, développé-couché et traction.
  • Épreuve de suivi de cours collectif : technique et entraînement aux activités de STEP, renforcement et étirements musculaires.
  • Bilan et entretien individuel.

À PRÉVOIR DE VOTRE CÔTÉ …

  • Équipement adapté à la pratique du fitness et à l’entrainement de course à pied (prévoir 2 paires de chaussure munies d’amorti, une pour la pratique en extérieur et l’autre en intérieur), une serviette et une bouteille d’eau.
  • De quoi prendre des notes (papier et stylo) ainsi qu’un équipement de stockage (clé USB, disque dur, …) pour archiver les protocoles, les conseils techniques, les chorégraphies et la vidéo de votre prestation.
  • UNE MOTIVATION DÉBORDANTE !